Vitamin D-Unterversorgung: Risikogruppen

Stress gilt als regelrechter Vitamin D-Räuber. Denn der Organismus versucht bei Dauerdruck gegenzusteuern – und dabei werden wichtige Nährstoffe wie zum Beispiel Vitamin D in größeren Mengen verbraucht.

Wenn Du Dich also zum Beispiel im Spagat zwischen Job, Haushalt und Kindern befindest, kann das auch auf Kosten Deines Vitamin D-Haushalts gehen. Dasselbe gilt für alle, die in jeder Lebenslage 120 Prozent geben wollen.

Im Säuglingsalter erfolgt die Gabe von Vitamin D routinemäßig und wird in der Regel vom Arzt verordnet. Doch was passiert danach? Tatsächlich scheint es hier laut Experten Nachbesserungsbedarf zu geben.¹ Und das gilt insbesondere auch für Teenager.

Denn viele Jugendliche halten sich heute vermehrt in Innenräumen auf. Folglich wirkt oftmals nicht ausreichend Sonne auf die Haut ein, um die körpereigene Vitamin D-Bildung „auf Touren“ zu bringen. Der Vitamin D-Status kann zum Beispiel auch durch Stress gedrückt werden – und der hat ja mittlerweile bekanntlich auch im Jugendzimmer schon Einzug gehalten.

Nicht zuletzt können sich Grunderkrankungen wie z.B. Zöliakie negativ auf die Vitamin D-Versorgung auswirken.

Dunkle Haut enthält mehr Melanin als helle. Doch dieses Pigment bestimmt nicht nur die Farbe der Haut, sondern erschwert auch das Eindringen von UV-B-Strahlung in die Haut. Je höher der Melaningehalt, desto mehr Sonnenlicht muss einwirken, um die Vitamin D-Bildung anzuregen. Bei Menschen mit dunkler Hautfarbe reicht die UV-Strahlung deshalb in sonnenarmen Regionen oft nicht aus, um eine optimale körpereigene Vitamin D-Bildung zu gewährleisten. Eine unzureichende Versorgung mit dem Sonnenvitamin ist dann oftmals die Folge.