Vitamin D-Unterversorgung: Folgen

Unterversorgung mit Vitamin D: Auswirkungen (Überblick)

Die vielfältigen Funktionen von Vitamin D in unserem Körper machen deutlich, warum sich eine Unterversorgung auf so vielfältige Weise bemerkbar machen kann.

Mögliche Folgen einer Vitamin D-Unterversorgung können sein:  

• Müdigkeit, Abgeschlagenheit
• Erschöpfung
• Geschwächtes Immunsystem
• Stimmungstief

Geschwächtes Immunsystem & Vitamin D-Unterversorgung

Unser Immunsystem leistet Tag für Tag Schwerstarbeit im Kampf gegen Viren, Bakterien & Co. Vitamin D bietet hier Schützenhilfe – denn das Sonnenvitamin hat immunmodulatorische Eigenschaften¹ und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Eine Unterversorgung mit Vitamin D kann also auch zulasten der körpereigenen Abwehr gehen – ein geschwächtes Immunsystem ist eine mögliche Folge.

Was leistet Vitamin D für das Immunsystem*?
 

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Vitamin D-Mangel und mögliche Auswirkungen

In manchen Fällen sinkt der Vitamin-D Spiegel im Blut so weit, dass Ärzte von einem Vitamin D-Mangel sprechen. Ein solcher Vitamin D-Mangel wird mit Knochenkrankheiten wie Rachitis (bei Säuglingen) sowie Osteomalazie bzw. Osteoporose bei Erwachsenen in Verbindung gebracht. Auch Muskel- und Gliederschmerzen können auftreten. Auch in anderen Bereichen scheint sich ein Vitamin D-Mangel negativ auswirken zu können: So wurde zum Beispiel bei Migräne-Patienten mit Vitamin D-Mangel eine längere Dauer und stärkere Intensität der Kopfschmerz-Attacken beobachtet.²

Gut zu wissen: Ob ein echter Vitamin D-Mangel oder eine suboptimale Versorgung vorliegt, lässt sich durch eine Blutuntersuchung beim Arzt ermitteln. Dabei wird das „25-Hydroxy-Vitamin-D“ (25-OH-D) bestimmt. Werte unter 30 nmol/l sprechen für einen Vitamin D-Mangel.

Quellen

_{*Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung normaler Knochen und Muskeln bei. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.}

_{[1] Zittermann, A. et.al.: Vitamin D and airway infections: a European perspective. in: European Journal of Medical Research 21, S.14.}

_{[2] Bublak, R.: Vitamin-D-Mangel macht Migräne schmerzhafter. in: CME, Ausgabe 5/2020 https://www.springermedizin.de/migraene/asthma-bronchiale/vitamin-d-mangel-macht-migraene-schmerzhafter/17962276?searchResult=8.Vitamin-D-Mangel&searchBackButton=true&fulltextView=true}

_{[3] Bedeutung 25-OH-D Werte:  https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/vitamin-d/}